Resumen informativo alianza Noticias 57 & La Primera 104.1fm y 1190am.
El uso de mascarillas es sin duda una forma vital de protegerse contra COVID o cualquier virus, pero el uso constante de cubiertas faciales también genera un problema secundario: tensión en las cuerdas vocales.
Lo que puede suceder es que comiencen a desarrollar fatiga vocal, tensión vocal e incluso tensión muscular que puede provocar ronquera y dificultad para hablar.
Para evitar este impacto se pueden hacer cosas simples como aumentar la hidratación, disminuir la velocidad del habla y chupar pastillas no mentoladas pueden aliviar la irritación de las cuerdas vocales.
Y para las personas que padecen deficiencia de hierro, agregar ingredientes simples a una bebida batida podría ser beneficioso.
Las verduras como la espinaca, la col rizada y los espárragos son ricos en hierro y las frutas, incluidas las naranjas, toronjas, fresas, kiwi y guayaba, tienen altos niveles de vitamina C, que puede aumentar la absorción de hierro.
Para aquellos a los que no les gustan los «batidos», existen otras fuentes dietéticas con alto contenido de hierro, como las ostras, los mejillones y el hígado de pollo.
El tofu también es una fuente de hierro no animal saludable.
